早上被鬧鐘吵醒。揭開一天序幕的，不是興奮和期待，而是「好不想上班！」的念頭。日復一日的煩悶，和逐漸消散的拚勁與動力，讓人走進辦公室有千百萬個不願意。
於是，想辭職的念頭油然而生，那股「我不做了！」的情緒，開始讓人找不到繼續工作的動力。也因為無法確定辭職是不是明智之舉，於是你每天在踏進辦公室前，都會問自己一次。
下面整理出4個常見的離職念頭，幫助你在做決定前，審慎思考，降低日後懊悔的可能性。
1.工作沒有突破，無望升職調薪⋯⋯
可以先問問：公司裡有其他你想挑戰的部門嗎？可以鼓起勇氣詢問主管是否有轉調的機會。
企業內部水平轉職
向內尋找「新工作」的方式，讓你在不同的部門培養新的專業能力。新環境、新職務的責任與挑戰，能緩解對原有的職業倦怠感；與新同事的磨合，亦是增加職場適應性的機會。
客觀來說，雖然薪資無法有顯著的增加，但它減少待業求職的壓力，是一個時間與壓力成本相對小的做法。卻能拓寬未來求職、換跑道的選擇。
內部轉調對公司的好處？
對公司而言，一個員工離開的人事成本不小，比起員工直接離職，多數主管相對希望員工提出工作上的困擾與想法，並協助解決問題。
找人不容易，找到合適的人才更難。如果我們可以幫助公司留住人才，又能替自己爭取到成長與挑戰的機會，這何嘗不是一個雙贏局面？
2.人力不夠，總是在加班⋯⋯
可以先想想：請求支援前，先重新審視工作順序與耗時。
馬克吐溫（Mark Twain）曾說：「假如你每天早上第一件事就是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一天之中最糟糕的事。」
無論是同事離職、人力縮編或業務量增加，導致你必須常態性加班。在你決定遞出辭呈前，先試著評估有無轉圜餘地。
解決任何問題的不二法門，溝通
職場上遇到問題，「溝通」是解藥，為何我們卻總是默默隱忍，直到忍無可忍，才用離職解決問題？
如果你沒有試著向主管提出常態性加班的問題，他也不會知道你的難處，更別提他會不會質疑你工作效率太低。
與主管溝通談解套方法前，建議先做好3個準備：
1.分輕重緩急：依照每項任務的難易度與時效，找出最重要的工作，重新安排工作順序。
2.製作工作記錄：記錄每項任務的耗時，檢查是否在合理時間範圍內完成工作。
3.提出支援理由：記錄工作時間作為「我真的沒偷懶」的依據，也能加快主管判斷重新分配工作、提供支援的參考。
無論什麼產業、什麼職務，擁有「解決問題」的軟實力，都是搶手人才的標準。因此比起直接離職，建議你可以先嘗試規劃解套方案。
當你該做的都做了，狀況卻持續惡化，這時，離開也是個選擇。畢竟身體健康是資本，未來的路也還很長。
3️.後悔了！現在的工作和原先想的不一樣⋯⋯
可以先想想：辭職前，先「停、看、聽」。
如果在應徵工作前，功課做的不夠，考慮不夠周詳，新工作還在磨合階段，很容易產生「這真的是我要的工作嗎」的疑問。
硬留在不喜歡的崗位上，非常消耗心力，離開是個選擇。無論你想裸辭，或騎驢找馬，辭職前，事先做好「停、看、聽」，能有效減少日後後悔的可能性。
辭職的「停、看、聽」3步驟，幫自己擬定出下一份工作的方向：
步驟1：停下來思考想離職的原因，不讓情緒凌駕理智。列出你理想的工作模式、公司文化、產業特色性質、職務發展性。
步驟2：搜尋產業新聞、公司消息，嘗試搜尋感興趣的公司、職務等資訊。多一份瞭解，就少一份後悔。做好功課，未來不再後悔，也是為新工作的面試做準備。
步驟3：聽聽別人怎麼說。找個時間和該產業的朋友、前輩聊一聊，這種第一手消息，通常比網路消息更有用。
4.主管才是離職的主因
可以先試試：主動和主管溝通，不讓工作充滿負面情緒。
找到喜歡、有興趣的工作不容易，卻因為跟主管不合就離職，事後多少會有惋惜。先試著找出導致頭痛的原因，究竟是主管無故找碴，還是他承受的壓力太大，影響到你的工作情緒？
為什麼是我主動去改變？
你可以選擇什麼都不講，但消極面對問題的結果，是你對工作產生負面情緒，有些人甚至會擺爛，以表達對主管的不滿。
這不僅無法解決問題，還會讓你被貼上「工作態度不佳」的標籤。
無論主管讓你鬱悶的原因是什麼，都可以和主管約1：1，說出你的感受、遇到哪些困難。當你在心中堆積負面想法，不會有人能理解困擾你的原因是什麼。
沒有哪個選擇比較好的說法
如果留下來帶給你的是更多負面情緒，離開也是一個選擇。「千金難買早知道」雖然有些馬後炮，但我總是在遇到兩難情境時，用這句話提醒自己三思而行。
這是我累積諸多後悔經驗後學到的一課。雖然苦澀，但也帶有甜味。畢竟，人生怎可能沒有後悔。
＊本文獲「老師救救我 Jou」授權轉載，原文：上班沒動力，辭職不確定，我有其他選擇嗎？
責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤
