自律不等同於加入清晨五點俱樂部、跑超馬、間歇性斷食、一天運動兩次、每週閱讀一本書，或與海豹特種部隊一起生活。自律不在冰浴桶裡；不在於追求別人的夢想；不在於逐一搞定清單上的「艱鉅」任務。

自律並非「放諸四海皆準」，不是處處通用的特質。就算你在某領域的自律是世界一流，不代表你在婚姻方面也懂得自律。

要辨明真正的自律，你得先退後一步。

第一，務必想清楚你的人生要事。這裡指的是找出價值與願景，接著才是真正的難題：思考並構築你本人專屬的未來藍圖。不要與別人比較，不要追求他人對成功的定義。

人只要明白自己的價值與願景，就能開始做出更好的決定。要是你錯判了真正重要的事，那就算是好習慣也可能害慘你。

追逐別人的自律標準，可能正是最不自律的事。

自律，不該靠咬牙苦撐

運動有沒有好處？有。

忙碌的家長不惜犧牲與家人共處的時光，仍堅持每天運動兩次（只因為想跟風網路上的挑戰），這