傳得真爛！NBA訓練師，為何會故意丟出「讓球員不爽」的球？

喬丹擁有我見過最嚴謹的出賽日規律，從挑選計時器到綁鞋帶的方法，囊括所有細節。他計畫、安排從早到晚的每一件瑣事。

喬丹個人團隊裡的每個人都參與其中。什麼時候訓練體能、每次鍛鍊多長時間；汽車管理員知道他計畫開哪一輛車；廚師知道他要吃什麼，也知道應該幾點上餐。他的每一次熱身都從胸前傳球開始。全世界最偉大的球員練習最基本的胸前傳球，為什麼？規律。基本功夫。基礎技術。球場是他的戰場，他知道每顆地雷埋在哪裡。如果你無法掌握基本動作，其餘全都免談。

他上場之後從來不需要多加思考。他知道只要自己站在特定定點，沒有什麼可以阻擋他。大多數球員都有這樣的定點。喬丹的定點遍布全場，那是他的地雷區。他知道要跑到哪個定點，把倒楣的對手炸得頭暈目眩。

精銳軍事部隊執行複雜行動時也沒什麼不同。規律並非選項，而是命令。每個細節都經過規劃、勘測，不得有誤；整個團隊必須完全同步行動，否則所有人都會面臨危險。從整理床鋪的方式，到跳下飛機的精準動作，沒有一件事情有發揮創意的空間。一切決策都已有人為你做好，你只需執行，不必思考。

規律為什麼對他如此重要？因為比賽本身充滿變數。控制不可測因素是他的專長。他從不驚慌，從不因遭遇意料之外的障礙而退縮。羅德曼（Dennis Rodman）被判離場？沒關係，我們會代替他搶籃板。皮朋（Scottie Pippen）受傷了？沒問題，我們會替他得分。球隊即將在球季結束後拆夥？我會搞定。把球交給我，然後閃一邊去。

強者明白自己不可能為所有事情做好準備。而勝利尊重你的規律與習慣，但它熱愛不可測因素。如果你只能按照固定方法做事，如果你無法跳出自己的框架，勝利會感到厭倦，決定去找別人玩。

規律或許能讓你以自動駕駛走完部分行程，但要抵達目的地，你需要全盤掌控最終成果，那就是成功的四分衛和失敗的四分衛之間的差別。成功的四分衛可以在球隊處於劣勢時改變策略、轉敗為勝；失敗的四分衛只能執行排練好的戰術。

新冠疫情幾乎破壞或改變了我們的每個生活層面，疫情期間，許多人都面臨了挑戰。基本的規律突然之間改變了或是徹底消失，不太可能回歸原來的生活。每一項規律、習慣和程序都需要重新規劃與重新學習。

這場變化暴露了許多人的墨守成規，我們一遍遍陷入這些毫無意義的習慣與秩序，沒有任何實質好處。我藉此機會質問我的客戶，尤其是試圖替自己與團隊建立新「常規」的企業客戶：你為什麼有這樣的例行程序？因為向來這麼做？因為你不知道其他方法？如果堅持這套作法，你會不會畫地自限？它如何幫助你成功？

對於恪守時間表與規律的職業運動員來說，檢疫隔離和新的行動準則是一項有趣的挑戰。當你的整個職籃生涯都以同一種方式打球——遵守從不更動的固定時間表，面對成千上萬粉絲，家人朋友圍繞身旁——你需要更高的專注度來應付新的現實，包括從空蕩蕩的球館，到NBA泡泡。有些球員游刃有餘；有些球員無法忍受規律遭到破壞，進而影響了他們的成績。差異不在於生理條件，一切取決於心理狀態。

每套規律都必須將不確定因素納入考量。如果你只為一種情節做準備，肯定無法應付正式比賽變化無常的情況。運動場上如此，生意場上如此，人生也是如此。如果只有在特定環境、特定時間你才能正常發揮，那表示你欠缺臨機應變的能力。

以籃球為例，你盡可以在練習時百發百中，但在比賽中，你永遠不知道球會從哪個方向傳給你。這些年來，我無數次傳球給我的運動員，他們有時候把球丟回來給我，因為他們不喜歡我傳的球。太高了，太低了，力道太大，力道太小，諸如此類。我手下曾有一名實習生，大家都討厭他，不是因為他能力太差，而是因為他傳球的力道太弱，簡直把球員們逼瘋。我可以理解那名實習生，因為即便你身強體壯，你恐怕也不具備NBA球員的力量，更何況你一天要傳上千顆球給這些傢伙，每個球員希望的傳球高度與位置都不同。但他每次傳出軟弱無力的球，球員滿腦子都是抱怨，忘了專注在自己的練習。他們希望見到符合比賽情況的球速。

所以我故意用他們沒料到的方式傳球，當他們開口抱怨，我會告訴他們：你多常在比賽中站在完美的定點接到完美的傳球？你必須有能力前後左右移動，準備好接住和你預想狀況不同的球。我不希望你在那一刻想著：媽的，傳得真爛！我希望你想像自己靈活地接住任何一球。

如果球員沒投進他應該投進的球，我們會以和當時一模一樣的情況傳球給他，多加練習，藉此查明出了什麼問題，確保他不會再犯相同錯誤。

為了這些傳球，我常常把自己操個半死。大多數教練會站在籃框底下，將球回傳給球員投籃。但在正式比賽中，球可能從任何角度傳過來。這正是他們要面對的戰況。不只是百步穿楊的生理戰爭，更是在事情沒照計畫走時保持專注的心理戰爭。

戰爭在你腦中開始，也在你腦中結束。你的念頭必須像付費的每日訂閱服務不斷更新，好讓你保持頭腦清晰。你的電腦和手機經常獲取全新內容；但你有多常更新自己的想法？你的策略？你的輕重緩急順序？你多常重新啟動你的腦力，刪除過時的程序與檔案？

行動源於你的念頭。勝利拉著你往一個方向跑，但你的念頭會把你拽回來：太難了；我沒料到會這樣；我還沒做好準備；我不夠優秀。

你是否有足夠自信，相信自己能打贏這場仗？你是否準備好賭自己會贏？我們即將得到答案。

責任編輯：李頤欣
核稿編輯：易佳蓉