身為一個高中補習班的英文老師，照理來說我只要每天專注在教書上，盯學生成績、排除學生學習障礙就好。但是這幾年，我在教學現場看到太多我難以理解、造成我巨大教學障礙的現象。

我發現學生考試考不好，很多時候是因為他的生活作息徹底亂掉，大腦被手機帶來的過量資訊塞滿，加上讀書方法從小就不對，導致他們唸不進高中英文。

首先，學生對手機上癮的程度已經嚴重惡化到我不斷思考是否該由政府立法介入的，但我個人非常反對政府透過法律手段，干預人民的私人生活。

這幾年，當我處理學生考試考不好時，就得介入他們的學習節奏與生活習慣。我一問，幾乎每一位學生手機一天的使用時間都是3、5個小時，還有用超過8小時的人。

我從以前只要教書、盯成績，變成現在要跟他們講「什麼是上癮」、「什麼是情緒管理」、「如何面對挫折」。他們的教材量大爆炸，加上大量作業、報告跟考試，很多學生根本吃不消。

我先跟大家講一位沒有補習的高中生的作息，每天早上約6點多起床準備上學，到下午5點離開學校，回到家吃飯、洗澡，差不多就晚上8點半了。如果要睡滿8小時，就得在10點上床睡覺，這代表他能讀書的時間，只剩1個半小時。如果學校隔天有考試、作業、報告等，學生根本沒有充足的睡眠時間。

請問，在這個情況下，1天玩5個小時的手機是怎麼來的？代表他所有的零碎時間，都被手機佔滿。（請別誤會，這是描述情況，並非批評學生玩手機，我也很愛玩。）

如果學生的大腦，在一天之中不斷輸入大量資訊、不斷看短影音。當他們面對靜態的文字時，就有相當高比例的人唸不下去，這就是上癮了。

我這幾年不斷的在教孩子如何面對手機的誘惑，以及如何覺察「上癮」的存在，教他們擁有「病識感」，意識到自己的思考模式跟情緒起伏，很可能是某種「行為上的問題」。

到底新世代的小孩是如何手機上癮?

我希望看到這篇文章的家長或學生，先放下情緒。檢視一下，自己是不是有手機上癮的問題。尤其是家長，不要在孩子面前沉溺於手機影片或遊戲，或隨意轉貼來路不明的低品質資訊。這些行為都會潛移默化到孩子的腦中，讓他們覺得，花大量時間玩手機不是什麼問題。

有一次，我在外吃飯的時候，隔壁桌一個媽媽禁不住4、5歲孩子的哭鬧，就把手機交給他看巧虎。當下我整個震驚不已，原來小孩子會用哭鬧的方式要求玩手機。我相信那位媽媽一定是被孩子搞到身心俱疲，需要好好吃一頓飯，無奈之下只好用手機讓小孩子冷靜下來。然後我看著那個孩子著魔似的看著巧虎，我似乎理解一些原因。

大人有時真的太累了，只能給孩子手機，為自己爭取一點休息的時間。可能因此種下孩子手機上癮的因。

以前補習班中堂下課，偶爾會因為同學聊天太大聲，需要管秩序；現在補習班中堂下課，每個人都拿出手機，靜悄悄的進入另外一個世界。

這種手機上癮的問題真的非常嚴重，每個書唸不起來的學生，幾乎都被手機吃光所有時間。真正毒害之處在於，這徹底破壞一位學生吸收靜態知識的能力、耗光學生的心力、干擾睡眠與破壞專注力。

從小就要教育孩子辨認「成癮」

請各位孩子還小的家長，在這件事情留點心思，思考如何避免孩子手機成癮。尤其是國小的學科很容易考高分，不能因為孩子成績表現優秀，就在管理手機使用時間上懈怠。

一定要從小就教育孩子什麼是「成癮」，當他一直很想做某件事情的時候，要學會分辨那件事情的好壞或合理程度，而非一味禁止孩子使用手機；讓他知道有些事務，會讓他的腦子不斷散發好想做的念頭；教會他知道分配時間，學習如何跟具有成癮性，卻又很必要的手機相處。

再來，我常常觀察到，許多孩子還在唸國小的家長，會跟孩子傳遞「某科考試考好，就可以不用唸」的觀念給小孩子。要是下次孩子回你，「我考試考100分，為什麼回家還要唸書？」你要如何回應。

人活著的每一天，都要不斷吸收知識。這跟考試無關，否則大人是不是都不用唸書了？反正沒有要考試。

請從小灌輸他，考試只是協助自己瞭解對這門科目的熟識程度，看書吸收知識，就和滑手機一樣，是每天都要做的事情。手機可視為一個條件，讓他玩1個小時手機，就必須再做1個小時親子閱讀。有很多方法，讓孩子可以學會辨識五花八門的誘惑，並學習適當的使用這些事物。

今年我班上60級分的學生，就是懂得用手機看外國的影片學數學，他數學沒補習，卻滿級分。

帶著孩子養成發音與閱讀的習慣

請不要逼小孩子背單字，請您帶他養成發音跟閱讀的習慣。就算發音錯誤，也請不要說「你唸錯了」，當下重唸一次給他聽。每天重複做，慢慢讓他習慣。

也別逼小孩子背單字，國中、高中多的是體制內老師，每天在逼你小孩背單字，你又何必越俎代庖？別為了這件事弄壞親子關係。陪他看故事，小孩子多閱讀、多發音，對大腦發展真的特別好。

就算強調自然發音的觀念，搭配國小英文全美語的環境，但到了高中，不會發音的學生卻越來越多。這個是個警訊，各位家長一定要注意，為什麼孩子長大了，英文卻壞掉？

不是所有單字都可以自然發音，bomb / comb / tomb / womb沒有人親身教他怎麼唸，他要是又看不懂字典音標，那怎麼可能會唸對這些字？是不是能透過一定的發音及閱讀練習，才能延續小孩子學習的語言優勢呢？

很多兒童美語學英文不錯的同學，國中起就開始中斷學習。理由是都學過了、不用學。人生沒有哪個時期是可以停止學習的，所以請不要給小孩「不用學」的概念。人活著就是要學習。

關於親子教育的4個總結

1.請跟你的孩子溝通什麼是手機、什麼是上癮、什麼叫做情緒，讓他學會辨識大腦的情緒起伏。親子一起學會面對這件事情，教會他節制，比禁止他使用更重要。採取強硬的禁止手段，只會造成更嚴重的衝突。請務必幫小孩意識到腦中出現「玩手機的衝動」，「人的情緒」就會消失。讓他學會觀察自己的情緒變化、意識上癮症狀，再慢慢學會節制。

2.請鼓勵他讀英文時一定要發音，小孩子真的不需要強逼他背單字。鼓勵他練習發音跟閱讀，國小階段一定要習慣讀故事與文章。請注意他在學習單字時，有沒有發音給自己耳朵聽，我在高中端，發現越來越多的學生背單字是不發音的。或許在國小國中還能考出好成績，到高中就完全行不通，在加上手機成癮後，什麼東西都讀不進去。

3.大人如果手機成癮，請不在小孩子面前表現出來，這好比是在小孩子面前吸毒，就算不是對手機上癮，長時間盯著電視看，也是同樣的道理。花時間陪你的孩子一起閱讀，好處多多。跟他一起探索書本，好過你沈溺在看新聞與滑手機。當你花很多時間做這些事情，孩子都看在眼裡。

4.別為了考試成績辱罵小孩，他考不好，跟他說下次考好就好了。一起討論下次怎麼考好，回歸閱讀跟發音比較重要。每一次的親子交手，都是為了讓彼此感情更好才對。千萬不要為了成績破壞親子感情，日子久了，會很難化解親子間的矛盾。

＊本文獲「楊陽英文」授權轉載，原文連結。

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